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如何在冠状病毒(2019-nCoV)爆发期间减少感染
发布时间:2020-03-04 10:40浏览次数:

我们如何保护自己免受当前的冠状病毒爆发的影响,同时大程度地减少我们对地球的影响,而地球已经面临着从温度升高到堆填区泛滥等多种生态威胁?截至发稿时,源自中国武汉的新型冠状病毒(2019-nCoV)爆发已导致全球560多人死亡,并感染了全球25个以上国家的28,000多人。随着世界继续为更多的感染病例做好准备,国家正在与冠状病毒的传播作斗争,因此,采取个人预防措施以保护自己非常重要。但是,是否有环保的方法呢?

口罩

尽管我们不提倡一次性使用一次性物品,但至关重要的是,在必要时(例如在公共卫生危机期间)应采取预防措施。在这种情况下,全面的医学专家都同意应戴好手术后使用的口罩,使用后必须将其丢弃,尤其是在人多的地方。顶尖的微生物学家何伯良博士和袁国荣都建议公众佩戴外科口罩作为一般预防措施。典型的一次性手术口罩(外层倾向于着色,而不是活性炭,纸或棉质口罩)是有效的,因为它们由三层组成,旨在过滤可传播的打喷嚏或咳嗽中的飞沫冠状病毒。目前,大多数可重复使用的面罩不太可能有效,因为材料或织物中的孔大于0.3微米,无法捕获或过滤液滴。此外,清洗口罩可以使细菌滋生细菌-含有传染性病毒或细菌的飞沫可以扩散。 如果您整天出门在外,特别是如果您要游览不同的拥挤区域,则可能需要在包中携带额外的口罩,以便白天更换。为了大程度地减少占用空间,您可以将其作为可重复使用的自封袋(例如硅胶Stasher袋)的替代品随身携带,在家中时可以轻松对其进行清洗和消毒。但是,目前正在进行开发以尝试创建可重复使用的有效口罩的工作,特别是鉴于外科口罩的供应有限以及最终将留下的环境足迹。

无包装消毒

现在,我们生活在一个时刻,我们总是随身携带电话和其他设备。当我们出门在外和在家时,甚至在睡觉前,我们都会全天触摸手机,笔记本电脑和平板电脑。香港科技大学生物学教授梁美伦博士认为,用酒精消毒经常接触的物体是个好主意,包括电子设备,例如电脑键盘和电话。 现在,要实现这种无包装的环保方式,在亚洲和香港各地都有精选的大容量补充装商店出售清洁解决方案,其中包括75%和99%的乙醇,您可以使用自己的可补充装和可重复使用的容器购买。

用生态产品清洁

您的房屋许多可再填充和散装商店还将存储各种天然,无毒的清洁物质和家用清洁产品,例如醋酸醋,小苏打,硼砂,无水柠檬酸和多功能马桶和地板清洁剂,这意味着您可以自己携带家庭消毒过的罐子,瓶子和容器。 

生态和健康意识人士的另一种选择,他们可能希望避免使用传统的有毒清洁产品,这些产品通常含有刺激性物质,这些刺激性物质不仅会引起皮肤刺激,还会造成水污染和污染,已经有科学研究支持乳酸的使用。

乳酸是一种安全,生物基且可生物降解的抗微生物药物,并且已证明对细菌和某些病毒具有功效。基于乳酸的清洁解决方案可在香港的精选专卖店中找到,例如Foodcraft和散装店Slowood。

给排水口补水

香港卫生防护中心(CHP)建议,厕所和厨房的排水管应定期补水。这是因为在2003年SARS流行期间,淘花园发生了暴发事件,该地区有300多名居民患病,有42人因通过带有干燥U型阱的污水和排水管的传播而死亡。因此,专家建议所有公民每周都在每个排水口中倒一些水,以确保它们没有干燥并且运转正常 –这是一项仅需加水和漏斗的预防措施。 无包装购物当然,在冠状病毒爆发期间,无包装购物绝对仍然是零浪费生活的一部分。一些购物者可能对无包装的散装货源有卫生方面的担忧,目前避免露天散装货源。但是,一些散装货源(如Live Zero和Edgar)会定期消毒以保持高的卫生水平。食品安全标准,并将其库存保存在密闭的盒子,广口瓶和容器中。因此,没有理由放弃尝试以无包装方式购买尽可能多的主食。如果您确实需要从超级市场购买商品,特别是如果您正好离散货商店有一段距离并且希望避免人群过多和运输,请考虑避免使用塑料包装的产品,并考虑选择玻璃或纸包装最少的物品。

以植物为基础

放弃肉类和奶制品或改用以植物为中心的饮食是减少地球上碳足迹的有效方法之一。动物农业占全球温室气体的近五分之一,并造成土地和水的浪费和污染。

更重要的是,尤其是在冠状病毒爆发期间,以植物为基础的饮食可以帮助您改善健康:牛津大学最近的一项研究发现,大部分以植物为基础的可持续食品往往是健康的,并且风险较低。多种急慢性疾病。 这也是加载富含维生素C的食物的重要时间,富含维生素C的食物在水果和蔬菜中的含量最高,例如布鲁塞尔芽菜,柠檬,草莓,橙子,木瓜,芒果和西兰花。

此外,由于目前新的冠状病毒与武汉的海鲜市场有关,该市场也出售了许多野生野味动物,因此选择通过以植物为基础远离对动物和其他野生肉类产业的贡献是一个很好的帮助减少对新型冠状病毒爆发负有责任的贸易需求。

做运动

我们的身心健康是相互联系的,因此在这种新型冠状病毒的高压力和焦虑时刻,也要照顾好自己的思想,这一点很重要。增进精神健康的方法之一就是锻炼,锻炼可以释放内啡肽和5-羟色胺等化学物质,以改善我们的情绪,帮助缓解抑郁,睡眠和焦虑情绪。

香港精神健康慈善机构Mind HK目前正在开展一项名为“ 为精神健康运动”的运动,该运动鼓励我们所有人每天至少锻炼30分钟。您可以在家中或在室外空旷的宽敞区域(如公园)或在香港一些美丽的小径上单独参加运动,而不仅仅是参加人群密集的运动。

其他自然增强免疫系统的方法 

除了要保持良好的卫生习惯和常识性习惯外,例如定期用肥皂和水洗手至少20秒钟,并确保我们在打喷嚏或咳嗽时进入组织或弯曲的肘部,并确保尽快与保健专业人员见面。我们感到不舒服,有许多天然的生态友好方式可通过增强免疫系统来帮助人体预防感染。 

有许多传统医学增强免疫力的技巧,例如,用一大杯姜黄植物基牛奶加热身体,增加我们身体的免疫调节能力,比平时睡得更多,并全天用过滤的柠檬水保持水分 。一些芳香疗法专家还建议通过使用某些天然精油帮助抵御细菌和病毒感染。  

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